Artykuły

• Ukemi - \"Pady\"

   Z wieloletnich obserwacji i praktyk w sztukach walki, wynika, iż upadki, przy których prędkość rzucanej osoby gwałtownie spada do zera powodują negatywne wrażenia, takie jak: silny ból, chwilowe zatrzymanie akcji oddychania (zwłaszcza po upadku płasko na plecy), zakłócenie koordynacji ruchowej, orientacji przestrzennej. U ćwiczących Ju jitsu w dużej mierze przyczyniają się do urazowych uszkodzeń ciała: podparcie padającego na wyprostowanej kończynie górnej przy rzutach oraz uderzenie barkiem o podłoże podczas walki o punkty (silny i szybki upadek przeciwnika na plecy powoduje umowną przegraną). W takiej sytuacji na treningu można oczekiwać pomocy od instruktora znającego zasady pierwszej pomocy przy urazach, ale w warunkach poza areną sportową dochodzi zwykle do kończącego ataku.
  ...więcej »

• Wytrzymałość

  Wytrzymałość to odporność organizmu na zmęczenie wywołane wysiłkiem fizycznym określonej intensywności i ograniczonym przez nią czasie trwania lub wykonywania pracy. Jest ona uważana za cechę średnio uwarunkowaną genetycznie. Przy czym odziedziczalność różnych elementów decydujących o jej poziomie jest różna. Zależy ona od wielu elementów fizjologicznych oraz psychicznych. Elementy fizjologiczne wchodzą w skład tzw. wydolności fizycznej. Poza tym na poziom wytrzymałości mają wpływ czynniki somatyczne, stopień opanowania techniki ruchu oraz
  cechy psychiczne.
  ...więcej »

• Zmęczenie

    Zmęczenie fizyczne jest stanem fizjologicznym objawiającym się przejściowym zmniejszeniem sprawności ruchowej organizmu. Zmęczenie stanowi mechanizm zabezpieczający organizm przed nadmiernym wysiłkiem i tym samym przed nadmiernym zaburzeniem homeostazy ustroju. Zmęczenie fizyczne spowodowane jest intensywną pracą mięśni, w następstwie, której zachodzą określone zmiany biochemiczne. Zmiany czynnościowe dotyczą także układu nerwowego.
  ...więcej »

• Układ krążenia a wysiłek fizyczny

  Systematyczny wysiłek fizyczny podejmowany zgodnie z przygotowaniem czynnościowym organizmu, powoduje wiele fizjologicznych zmian adaptacyjnych. Największe zmiany obserwowane są w układzie krążenia i narządzie ruchu.

  ...więcej »

• "Nie wiesz co trenować? - Wracaj do podstaw"

   Shihan Bernaschewice powiedział mi kiedyś: „Łukasz, jeśli nie wiesz co masz robić to wróć do podstaw”. Na pewno zastanawiacie się co to może oznaczać?...więcej »

• Kata

   We wszystkich tradycyjnych Sztukach Walki występują pewne formy, schematy walki nazywane "kata". Czym jednak tak naprawde jest "kata"? Jak się powinno wykonywać kata? Po co trenuje się kata? Te i wiele innych pytań można sobie zadać trenując pewne złożone usystematyzowane ruchy nazwane - "kata".
  ...więcej »
• 

  Kama - Sierp

  Kama jest jedyną bronią, spośród
  pięciu usystematyzowanych broni, posiadającą ostrza. Kama była przyrządem używanym do ścinania zboża.
  ...więcej »
• 

  "Hagakure" - fragmenty

   "...Autorem księgi "Hagakure", tzn. "Zapisków ukrytych pod liśćmi", jest samuraj Yamamoto Tsunetomo. Późnym latem 1700 roku, po śmierci swego pana Nabeshima Mitsuhige, zgodnie z buddyjskim zwyczajem, ogolił głowę i jako buddyjski kapłan osiadł w małej pustelni, położonej w miejscu zwanym Kuratsuchibaru, dwanaście kilometrów na północ od twierdzy Saga, na terenie Kyushu. Jego pan - Nabeshima Mitsuhige zmarł w dniu 16 maja 1700 roku. Tsunetomo będący w żałobie po jego śmierci nie popełnił samobójstwa, gdyż zostało to zabronione w latach 60-tych XVII wieku przez shoguna Tokugawę, jak również zakazał mu tego pan Nabeshima. Chociaż w młodości wykazywał on zainteresowanie poezją, za wyjątkiem Hagakure nie pozostał po nim żaden utwór literacki. Pomimo, że był samurajem, nigdy nie brał udziału w działaniach wojennych..."
  ...więcej »
• 

  Struktura Shu Ha Ri

   Struktura Shu, Ha, Ri i poznanie Shoshin
  Artykuł K. T. Chiba Sensei
   
  Pomiędzy słowami, których zwykle używamy i przypuszczalnie rozumiemy są takie, których niejasne i ukryte znaczenie odkrywamy dopiero wtedy, gdy zwrócimy uwagę, by je zdefiniować. Być może wyraz " Shoshin ", który jest najczęściej używany przez ćwiczących sztuki walki, jest jednym z nich. Wiadomo, że Budo (sztuki walki) zaczynają się i kończą z Shoshin. W związku z tym Budo nie może być zrozumiane bez jasnej definicji znaczenia Shoshin. Poniżej znajduje się opis znaczenia dwóch wyrażeń reprezentujących Shoshin : " Sho " znaczy pierwszy lub początek ; " Shin " znaczy umysł, duch, lub postawa (nie w znaczeniu fizycznym) i może być przetłumaczone jako " umysł początkującego ". To wskazuje na umysł (ducha, postawę) kompletnie początkującego, kiedy zaczyna on ćwiczyć Budo. Jest on charakteryzowany przez skromność, szczerość, czystość i głód w poszukiwaniu drogi.
  ...więcej »
• 

  Legendy Okinawy - "Rybak"

   Podczas okupacji Okinawy przez klan Satsuma, japoński samuraj, który pożyczył pieniądze pewnemu rybakowi, wybrał się pewnego dnia do prowincji Itoman, gdzie mieszkał jego dłużnik. Biedny rybak, nie będący w stanie spłacić długu, uciekł i próbował ukryć się przed samurajem, który był znany ze swojej porywczości.Samuraj przyszedł do jego domu i nie zastawszy go tam, zaczął przeszukiwać miasto. Kiedy jego poszukiwania nie przyniosły rezultatu, samuraj wpadł we wściekłość.
  ...więcej »